Cuando la tristeza se instala y no se va, cuando pierdes el interés por lo que antes te importaba, cuando levantarte se vuelve difícil — no tienes que atravesarlo sola. Puedo acompañarte. Primera sesión gratuita.
Entender el problema
La tristeza es una emoción natural y necesaria. La depresión es algo diferente: es un estado persistente que va más allá de sentirse triste puntualmente. Se caracteriza por una pérdida del placer en actividades que antes gustaban, una visión negativa de uno mismo, del mundo y del futuro, y una reducción significativa de la energía y la motivación.
La depresión no es pereza ni falta de voluntad. Es una condición real que afecta cómo funciona el cerebro, cómo se procesa la información y cómo se siente el cuerpo. Decirle a alguien con depresión que "se anime" o que "piense en positivo" es como decirle a alguien con una pierna rota que corra.
La depresión puede aparecer de golpe tras un evento difícil, o puede instalarse de forma gradual sin que haya un desencadenante claro. En ambos casos, tiene tratamiento y la terapia psicológica es una de las intervenciones más eficaces y con evidencia más sólida.
Síntomas que pueden indicar un estado depresivo
La depresión se manifiesta de formas distintas en cada persona:
Tristeza persistente, sensación de vacío, llanto frecuente o incapacidad de llorar, irritabilidad
Fatiga constante, dificultad para hacer cosas cotidianas, pérdida de interés en actividades antes placenteras
Pensamientos negativos sobre uno mismo, el futuro y el mundo; dificultad para concentrarse, indecisión
Cambios en el sueño (insomnio o hipersomnia), cambios en el apetito, sensaciones físicas de pesadez
Mi forma de trabajar
Cuando la depresión paraliza, lo primero es recuperar pequeñas actividades que generen satisfacción. No esperar a sentirse motivada para actuar, sino actuar para que la motivación regrese.
Identificamos los patrones de pensamiento que alimentan y mantienen el estado depresivo — autocrítica, visión negativa, desesperanza — y los trabajamos desde la raíz.
La depresión casi siempre tiene historia. Exploramos qué situaciones, pérdidas o patrones han contribuido a su aparición.
Una vez conseguida la mejoría, trabajamos las herramientas y el conocimiento necesarios para sostenerla y detectar señales de alerta a tiempo.
Por qué online
En depresiones leves o moderadas, la terapia psicológica sola suele ser suficiente y tiene evidencia sólida de eficacia. En depresiones más graves, la combinación de terapia y medicación puede ser más eficaz que cada una por separado.
Como psicóloga, no prescribo medicación. Si en algún momento del proceso valoramos que podría ser útil un apoyo farmacológico, puedo orientarte y, si es necesario, derivarte a un psiquiatra con quien coordinarnos. Mi objetivo es siempre tu bienestar.
Preguntas frecuentes
Otras especialidades
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Primera sesión gratuita
La primera sesión es gratuita. Cuéntame cómo te encuentras y valoramos cómo puedo ayudarte.